Im Personal Training spielen Sport und Fitness sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung die Hauptrolle.
Je nach Trainingsziel werden diese beiden Hauptmerkmale für Dich individuell angepasst.
Gerade zu Beginn Deiner Trainingseinheiten ist es wichtig, eine vollständige umfassende Planung zu erstellen, um Deine persönlichen Trainingsziele zu erreichen.
Hast Du den Wunsch und den Willen etwas zu ändern?!
Überwinde den inneren Schweinehund und geh an Deine Grenzen. Du wirst staunen, zu was Du im Stande bist!
Oder trainierst du bereits regelmäßig und möchtest Dein Training optimieren und Deine Leistung steigern?
Gerne unterstütze ich Dich auf diesem Weg und führe Dich zu Deinem persönlichen Erfolg.
- Funktionelles Training
- Faszien-Training
- Rückentraining
- TRX® Fit, Schlingentraining: Übungen mit eigenem Körpergewicht
- Kettlebell Fit
- Outdoor Fitness: Ort nach Vereinbarung
- Lauftraining/Coaching: nur in Außenbereichen möglich
- Ernährungscoaching und Beratung: Erstellen von Ernährungsplänen, Ernährungstagebuch, regelmäßiger Body Check (nicht medizinisch)
- Entspannungstraining: Traumreisen, Atemtechniken (siehe Yoga)
- Firmenfitness und Yoga: Programm und Preise nach Absprache
- Mobiles Personal Training: auf Anfrage und nach Absprache.
Meine persönlichen Challenges
You are magic. Don´t apologize to the fire in you.
Motivation, Freude und Leidenschaft bringen Dich an Dein Ziel. Auch ich habe in der Vergangenheit die ein oder andere Challenge erfolgreich gemeistert. Natürlich ist so eine Vorbereitung kein Zuckerschlecken. An erster Stelle kommt der Zeitfaktor. Sich selbst die Zeit für Training und Vorbereitung zu „gönnen“, wird heutzutage durch den Job und auch private Umstände oftmals sehr erschwert.
Dazu kommt noch ein enormes Maß an Disziplin, denn auch ich hatte bisher in der Vorbereitung Tage, wo ich morgens lieber im Bett geblieben wäre oder auf einem rauschenden Fest gern mal ein Glas Wein getrunken hätte.
Die Betonung liegt hier auf „hätte“… habe ich natürlich nicht. Ich bin weder liegen geblieben, noch habe ich mich mit diversen Spirituosen berauscht! Du fragst Dich bestimmt …ein Glas Wein…warum nicht?! Ich sage ganz klar NEIN!
Solche „Aussetzer“ beeinträchtigen das Training enorm. Wenn ich mich auf etwas vorbereite, gebe ich 100%, „keine Ausreden“, lautet mein Motto.
Faktor 3 sind die Schmerzen, die man bei gewissen Trainingseinheiten durchstehen muss. Gerade bei der Vorbereitung auf die 100km-Challenge, habe ich mich das ein oder andere Mal gefragt, warum ich das überhaupt mache. Offene, blutende Füße und blaue Fußnägel sind ja nicht gerade das, was sich eine Dame wünscht. Dennoch war es eine der wichtigsten und unglaublichsten Erfahrungen, die ich machen durfte.
Jede Challenge bringt unheimlich viel Positives mit sich. Du erfährst mehr über Dich und deinen Körper. Du stößt an Grenzen oder bist überrascht, weil Du vorher gar nicht geglaubt hast, was in Dir steckt. Du lernst auf diesem Weg Menschen kennen, die Dich Inspirieren. Und das Allerbeste ist, dass diese Momente, egal ob Training oder Wettkampf, nur Dir allein gehören. Bleib motiviert und brenne für das was Du liebst.
Meine persönlichen Highlights
- September 2017 Punta Heilbronner/Mont Blanc Trek (Alpen)
- November 2017 Cotopaxi und Chimborazo (Ecuador)
- November 2017 Lavatunnel Trek Santa Cruz (Galapagos Islands)
- Mai 2018 Mont Everest Basiscamp Tibet
- Juni 2018 Matterhorn Gornergrat Marathon Finisher
- Mai 2019 Megamarsch München 100km in 22 Std. Finisher
- Juni 2019 Chiemsee Triathlon Olympische Distanz Finisher
- Januar 2020 Aufstieg Kilimandscharo Uhuru Peak 5895m Tansania
- September 2020 Chanti Hom Charity Run4Kids Marathon Finisher
